首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ

★ 首コリ

・ 完骨(かんこつ)
 : 耳たぶの後ろにある出っ張った骨の下端から、少し後方のくぼみ。

・ 風池(ふうち)
  : 両耳の下を結んだ、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間のくぼみ。

・天柱(てんちゅう)
 : 髪の生え際上で、僧帽筋の外端にある。

・ 大椎(だいつい)
 : 第7頸椎(首の付け根にある最も盛り上がった骨)の真下のくぼみ。

★ 肩コリ

・ 肩井(けんせい)
 : 第7頸椎(首の付け根の最も盛り上がった骨)と肩の先端の中点。

・ 膏肓(こうこう)
 : 肩甲骨の内端で、第4胸椎と第5胸椎の間にあるくぼみ。

・ 巨骨(ここつ)
 : 上図参照

・ 肩髃(けんぐう)
 : 上図参照

・ 臂臑(ひじゅ)
 : 上図参照

・ 缺盆(けつぼん)
 : 鎖骨の中間点で、鎖骨の上のくぼんだところ。

・ 中府(ちゅうふ)
 : 鎖骨の外下方にあるくぼみから、下に親指幅1本分のところ。

★ 腰痛

・ 腰陽関(こしようかん)
 : 正中線(背骨のライン)とヤコビー線(上図参照)の交点。

・ 命門(めいもん)
 : 正中線上にあり、第2腰椎と第3腰椎の間にあるくぼみ。

・ 腎兪(じんゆ)
 : 命門から親指幅1.5本分外方で、脊柱起立筋上にある。
  坐骨神経痛にも効果的なツボ。

・ 志室(ししつ)
 : 命門から親指幅3本分外方にある。

・ 大腸兪(だいちょうゆ)
 : ヤコビー線(上図参照)上にあり、正中線から親指幅1.5本分外方にある。
  坐骨神経痛にも効果的なツボ。

・ 委中(いちゅう)
 : 膝裏の横じわの中央にある。

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