首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ

★ 首コリ

・ 完骨（かんこつ）
　： 耳たぶの後ろにある出っ張った骨の下端から、少し後方のくぼみ。

・ 風池（ふうち）
　 ： 両耳の下を結んだ、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間のくぼみ。

・天柱（てんちゅう）
　： 髪の生え際上で、僧帽筋の外端にある。

・ 大椎（だいつい）
　： 第７頸椎（首の付け根にある最も盛り上がった骨）の真下のくぼみ。

★ 肩コリ

・ 肩井（けんせい）
　： 第７頸椎(首の付け根の最も盛り上がった骨)と肩の先端の中点。

・ 膏肓（こうこう）
　： 肩甲骨の内端で、第４胸椎と第５胸椎の間にあるくぼみ。

・ 巨骨（ここつ）
　： 鎖骨の外端と肩甲骨の間にあるくぼみ。

・ 肩髃（けんぐう）
　： 肩の先端で、腕を水平に挙げると肩関節の前側に現れるくぼみ。

・ 臂臑（ひじゅ）
　： 肩髃から、肘の横じわの外端にあるくぼみに向かって、親指幅３本分下がったところ。

・ 缺盆（けつぼん）
　： 鎖骨の中間点で、鎖骨の上のくぼんだところ。

・ 中府（ちゅうふ）
　： 鎖骨の外下方にあるくぼみから、下に親指幅１本分のところ。

★ 腰痛

・ 腰陽関（こしようかん）
　： 正中線（背骨のライン）とヤコビー線（左右の腸骨上端を結んだ線）の交点で、第４腰椎と第５腰椎の間にある。

・ 命門（めいもん）
　： 正中線（背骨のライン）上にあり、第２腰椎と第３腰椎の間にあるくぼみ。

・ 腎兪（じんゆ）
　： 命門から親指幅1.5本分外方で、脊柱起立筋上にある。
　　坐骨神経痛にも効果的なツボ。

・ 志室（ししつ）
　： 命門から親指幅３本分外方にある。

・ 大腸兪（だいちょうゆ）
　： ヤコビー線（左右の腸骨上端を結んだ線）上にあり、正中線（背骨のライン）から親指幅1.5本分外方にある。
　　坐骨神経痛にも効果的なツボ。

・ 委中（いちゅう）
　： 膝裏の横じわの中央にある。