お役立ちヨガポーズ② チャイルドポーズ

そっと四つ這いになります。
ゆっくり腰を下ろし、両手を遠方に歩かせながら、おでこを軽く床に着け、
全身の力を抜いてリラックスします。

レッスン中のクールダウンとして行います。

頭痛、不眠、不安、抑うつ、イライラ、緊張、疲労、倦怠感、アレルギー、高血圧、低血圧、めまい、生理痛、更年期障害、風邪、胃腸トラブル、生活習慣病など、
様々な症状に効果的。

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