お役立ちヨガポーズ③ 屍(しかばね)のポーズ

楽な姿勢で仰向けになります。
軽く目を閉じて、手のひらは上向きにして、軽く両腕を開きます。
鼻から大きく息を吸い、口から空気を吐き切ります。
この呼吸を繰り返しながら、徐々に自然な呼吸を行い、全身脱力しリラックスします。

レッスンの最後の締めとして行う、お休みのポーズです。

眼精疲労、頭痛、不眠、高血圧、低血圧、めまい、不安、抑うつ、イライラ、緊張、疲労、倦怠感、生理痛、更年期障害、風邪、二日酔いなど、
様々な症状に効果的。

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