お役立ちヨガポーズ⑥ 座位でのサイドストレッチ

楽な姿勢で座ります。
息を吸って、背すじを伸ばし、左手を床に着けて、右手を高く挙げます。 
ゆっくり息を吐きながら、左手を遠方へ歩かせ、軽く左側へ身体を傾け、右側の胸を開き、目線は右の手先へ向けます。
同様に反対側も行います。

肩凝り、アレルギー、便秘、食欲不振、不安、抑うつ、イライラ、緊張、疲労、倦怠感、風邪、二日酔い、更年期障害などに効果的。

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