お役立ちヨガポーズ⑪ ハッピーベイビー

楽な姿勢で仰向けになります。
両膝を曲げて胸に近付け、足の外側を持ちます。
ゆっくり息を吐き、息を吸いながら股関節を開き、両手で両足を引き寄せ、足の後面を伸ばします。

腰痛、坐骨神経痛、不眠、疲労、倦怠感、便秘、食欲不振、めまい、冷え性、むくみ、こむら返り、生理痛、更年期障害、風邪、二日酔い、生活習慣病など、
様々な症状に効果的。

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