お役立ちヨガポーズ⑭ 鷲(ワシ)のポーズ

楽な姿勢で立ちます。
両膝を曲げ、体重を左足にかけながら、右足を左足の上に組み、右足を左の足首に絡めます。
次に、右腕を左腕の下に回し、両手を絡めて、手のひらを合わせます。
目線は一点に集中します。
同様に反対側も行います。

肩凝り、腰痛、眼精疲労、頭痛、高血圧、便秘、食欲不振、緊張、集中力up、むくみ、冷え性、生理痛、更年期障害、生活習慣病、アンチエイジングなど、
様々な症状に効果的。

このポーズは、膝や足首を痛めている場合は控えて下さい。

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