ハムストリングスのトリガーポイント

『ハムストリングス』は、太ももの後面を広く覆う筋肉である。
ハムストリングスは、「大腿二頭筋」、「半腱様筋」、「半膜様筋」の3つの筋肉で構成されている(下図参照)。

ハムストリングスの主な作用は、「股関節の伸展」(前に挙げた足を元に戻す動き)と「膝関節の屈曲」(膝を曲げる動き)である。

ハムストリングスが凝ることにより、足痛だけではなく、腰痛や臀部痛、足の痺れや足を動かしずらい状態を引き起こすこともある。

ハムストリングスのトリガーポイントを下図に示す。

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